‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 663 |倒序浏览 | 字体: tT
Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50
私房钱
120  
宝宝生日
 
积分
120 
UID
81240003 
主题
发表于 2018-8-9 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
不知道宝宝你们早上的早餐一般都吃的是啥,小编我基本都是豆浆+油条的标配。
再看看隔壁桌江南皮革厂的亲闺女小胖,左手开(K)封(F)菜(C),右手纯牛奶,妥妥的人生赢家啊,小编留下了羡(嫉)慕(妒)的泪水。

小胖嘴里含着汉堡还不忘鄙视小编,你难道不知道牛奶比豆浆健康嘛?人穷志不穷(并不)的小编表示不服,明明豆浆对女性更好啊?


大家都知道豆浆、牛奶都是营养丰富的好东西,但是怎样喝最健康呢?听说豆浆和牛奶搭配起来喝对身体有害,是真的吗?那到底谁更好呢?

小编带着疑问经过一番调查,可以很负责的说,喝牛奶和喝豆浆,真的差很多!
常喝牛奶的女人
1、皮肤白嫩光滑、不长斑 
牛奶富含维生素A,可有效防止肌肤干燥。牛奶中的乳清还能消除黑色素,缓解色斑、暗沉的堆积。

因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美,肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。

2、头发有光泽、秀发更出众 
牛奶中富含维生素B2,可有效促进人体的新陈代谢,多喝牛奶不仅肌肤越来越好,发质也柔顺亮丽有光泽。   

3、前凸后翘、身材好     
牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪,是塑造人优美体形不可或缺的营养素。难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感,这可不单单是基因的差异喔。 

4、不易缺钙、骨骼好 
相较于男性而言,女性更容易缺钙,尤其是遇到经期和妊娠期,便会大量流失钙质,因此女性要想年轻美丽一定要补钙! 
牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质,且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。

因此,女人要补钙,喝牛奶是最好的方式! 

常喝豆浆的女人
1、更苗条,不易得糖尿病 
许多女性朋友都爱吃甜食,日常摄入大量糖分不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。而豆浆富含纤维素,能有效避免对糖的过量吸收。 

因此日常爱喝豆浆的女人,可以减少身体对糖的吸收,不仅身材更苗条,还能预防糖尿病! 
2、不易水肿、面部精致,不易患高血压 
豆浆富含豆固醇、钾、镁,是有力的抗盐钠物质。如今人们饮食总是摄入大量的盐分,导致四肢水肿,看起来胖胖的,还显老气。

豆浆富含豆固醇、钾、镁,是有力的抗盐钠物质,因此多喝豆浆可帮助去除水肿,面部线条更精致!

并且钠是引发高血压的重要因素,因此喝豆浆还能辅助治疗高血压,一定要记牢啦! 

3、不易变老、更年轻 
豆浆富含异黄酮,具有若雌激素的活性

尤其是更年期的女性朋友,一定要多喝豆浆,有效弥补雌激素下降带来的各种问题。
日常喝些豆浆,再也不怕皮肤没弹性、骨钙流失快、心跳潮红、情绪烦躁等更年期问题找上你!
4、不易便秘,没有小肚腩 
由于生理等原因,女性比男性更容易便秘。豆浆富含植物纤维,能有效促进肠道蠕动,排出废物。
因此爱喝都讲的女人大多不易便秘,并且没有小肚腩! 
5、脑子灵活更聪明 
豆浆富含硒、维生素E、C,具有较好的抗氧化功能,能促使细胞“返老还童”,尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用。
所以爱喝豆浆的女人大脑灵活,不易老化,年过70也头脑灵光!

豆浆+牛奶
1、误区:豆浆牛奶不能搭配喝 
许多宝宝普遍存在一个认知误区,觉得豆浆和牛奶一起喝会导致营养损失,其实大错特错了!
豆浆和牛奶叠加喝,不仅不会损失营养,还会由于互补而加强营养。
2、正解:搭配喝更营养 
牛奶中富含钙、维生素D和乳糖,配上豆浆中的维生素K和钾、镁,更有助于人体对钙的吸收,提高利用率。
尤其是更年期的女性朋友,喝牛奶时再喝些豆浆,不仅能补钙,大豆中的大豆异黄酮还能有效缓解钙的流失。
补钙又强钙双管齐下,让你50岁了也一样年轻美丽! 

对号入座,选适合你的牛奶
1、健康成人、儿童 - 全脂牛奶
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。
2、中老年人 - 强化维生素AD奶
中老年人肠胃吸收能力变差,钙流失和维生素缺乏较明显,且我国居民普遍缺乏维生素A,强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一,中老年人可适量选用。
3、高血脂、减肥者 - 低脂产品
这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪酸,脱脂牛奶对他们来说是最佳选择,同时,脱脂牛奶还有利于控制热量。
4、天天喝奶的人 - 巴氏杀菌奶
巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养,但保质期较短,需低温保存,天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。
特别注意
乳糖不耐受者
这类人群消化道内缺乏乳糖酶,无法消化牛奶中的乳糖。目前市面上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶,这种牛奶的乳糖大部分已经被分解了,可以减少不耐受的问题。

选择时应该注意产品标示,选择标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。

喝豆浆时提防这些药!
豆浆经常出现在“食物相克表”中,如不能和鸡蛋、蜂蜜同食等,其实这些早就被专家们辟谣。最不该和豆浆同食的是药物。
1、药物破坏营养吸收
有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素类(米诺霉素、多西环素)、红霉素(克拉霉素、阿奇霉素、罗红霉素)等抗生素。
2、豆浆也会影响药物的吸收
豆浆含钙量高,一旦和药物里的某些成分(如含铁、钙、铝的制剂)发生化学反应,形成沉淀。若长期处于这种情况,可能会出现结石。

3、无法补铁
黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收,如果你在吃补铁食物或药物,如硫酸亚铁口服液的同时,喝了豆浆,铁的吸收率会大大下降,铁剂的作用难以完全发挥。
4、引起胃部不适
豆浆含有酸性物质,与酸性药物如阿司匹林、维生素C等一起服下,会刺激胃酸分泌,造成胃部不适。如果它与碱性药物如碳酸钙、氢氧化铝、三硅酸镁等同服用,则会降低药物的疗效。

这些注意事项宝宝们都知道了吗?原来豆浆和牛奶这么厉害赶紧告诉亲朋好友,每天喝两杯!
嘘寒问暖,不如打笔巨款!
您点一个,就值6毛钱!帮小编涨工资

内容来自:青岛妈妈网
青岛千万父母都关注的亲子育儿平台
Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17
私房钱
8647  
宝宝生日
null 
积分
8115 
UID
6470752 
以后多喝点,现在只喝白开水呢
‹ 上一主题|下一主题
常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人,真的差很多! ...
快速回复
广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20070037粤网安备案号:4406043013572公安机关备案号:44010602000096粤ICP备09174648号Copyright 2004-2017

u发娱乐

All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引
回顶部